Dieser Artikel ist Teil einer Serie über Hörtrainings. Die ersten Teile findet ihr hier: Teil 1: Besser Hören durch Hörtrainings und Teil 2: Chancen und Grenzen von Hörtrainings.

Der Markt für Hörtrainings ist noch jung und nicht sehr groß. Da Hörtrainings nicht Bestandteil einer Standard-Hörgeräteversorgung sind, gibt es auch keine formalisierten Regeln dafür, was ein Hörtraining genau beinhalten oder erreichen muss. Ich versuche dir hier einen aktuellen Überblick über den Markt zu geben und dazu eine Liste von Auswahlkriterien, die dir helfen sollen, deine Entscheidung zu treffen.

Auswahlkriterien

Werden Trainingshörgeräte und/oder Trainings Hörgeräteprogramme verwendet oder nicht?

Die Idee hinter Hörtrainings ist ja ähnlich wie bei der körperlichen Fitness, dass man einen Trainingsreiz auslöst. Das bedeutet bei Hörtrainings, dass du deinem Gehirn mehr akustische Reize geben musst, als es normalerweise bekommt. Das machen die meisten Trainingsanbieter, indem sie entweder direkt Trainingshörgeräte einsetzen oder bei bereits vorhandenen Hörgeräten hier für das Training (und meistens auch danach) ein Programm entsprechend anpassen.

Es gibt auch Hörtrainings, bei denen nichts an den Hörgeräten verändert wird und somit jeglicher Trainingsreiz allein von den Übungen kommen muss. Hier bin ich skeptisch, ob das genug bringt (wenn man zumindest sonst im Alltag seine Hörgeräte trägt und somit schon möglichst viele Reize im Alltag hat).

Trainingsmaterial/modus mit menschlichem Trainer oder ohne

Die Umsetzung des eigentlichen Hörtrainings kann ganz unterschiedlich sein. Es gibt welche mit Lautsprechern, die man mitnimmt und wo der Ton von einem Tablet oder einer App auf dem eigenen Handy abgespielt wird. Auch gibt es Kombinationen mit CDs oder Büchern mit dem Tiptoi Stift oder separater, extra fürs Hörtraining entwickelter Hardware.

Es gibt auch Ansätze von Hörtrainings in Kombination mit menschlichen Trainern, also wo du ähnlich zu Physiotherapie regelmäßig Termine mit Anleitung einer Fachperson bekommst. Diese werden dann aber mit zusätzlichen Übungseinheiten für Zuhause ergänzt. 

Von reinen menschlichen Trainern hat sich der Markt eher entfernt. Es gibt übrigens eine ganze Reihe an Ausbildungen, die Menschen beim Hören helfen sollen: Audiocoaches, Audiotherapeuten, und Hörtherapeuten. Diese haben nicht immer etwas mit dem reinen Hörtraining zu tun. Was die genau tun und was die Unterschiede sind, damit kann man einen eigenen Artikel füllen.

Was wird trainiert?

Vielleicht denkst du jetzt “Hä? Das Gehör/Gehirn natürlich, davon reden wir doch die ganze Zeit”. Ja klar, aber da gibt es ja durchaus Feinheiten. Wie weiter oben erwähnt, kann man viele Aspekte des Hörens trainieren. Die wohl am häufigsten angestrebte Disziplin ist Verstehen im Störgeräusch, aber auch Richtungshören zu verbessern oder generell Höranstrengung zu reduzieren, kann ein Ziel sein. Hier musst du schauen, ob das Training denn zu dem passt, was du willst. Es gibt z.B. Trainings, wo man nur einzelne Töne erkennen muss. Andere wiederum üben genau die Situation des Cocktailparty-Effekts, z.B. wenn man mehrere Stimmen vor großem Stimmengewirr auseinanderhalten muss.

Dauer des Trainingszeitraums

Die meisten angebotenen Trainings sind für einen Zeitraum von mehreren Wochen ausgelegt, um einen Trainingserfolg zu haben. Das macht auch Sinn, denn wie bei so vielem im Leben gibt es auch hier keine Abkürzungen. Unser Gehirn braucht mehrere Wochen um sich umzubauen und zu lernen, daher würde ich alles unter 2-3 Wochen für zu kurz halten.

Mehr kann nützlich sein, aber im Falle von terzo wurde das tatsächlich getestet und es wurde wenig weitere Verbesserung gemessen an dem höheren Aufwand festgestellt. Bedenke auch, dass die Anbieter von Hörtrainings vermutlich immer am Minimum arbeiten, da sie ja keine Kunden abschrecken wollen. Ein Hörtraining von 2 Wochen ist nunmal praktisch besser in den Alltag integrierbar als eines von 2 Monaten.

Intensität des Trainings

Hiermit meine ich, wie viele Stunden pro Tag im Trainingszeitraum du in der Trainingssituation bist.

Die meisten Hörtrainings laufen so ab, dass du als Kunde täglich Übungen machen musst, die dein Gehirn trainieren. Hier gibt es verschiedene Varianten (siehe unten), aber fast allen ist gemein, dass es mindestens 45 Minuten sind und es theoretisch natürlich auch mehr sein kann (sofern du die Zeit und Motivation hast).

Aber es gibt hier auch das “Training nach dem Training” zu bedenken. Bei Hörtrainings, wo du das Trainingshörprogramm nicht nur für die eigentliche Trainingszeit nutzt, sondern den ganzen Tag, bekommst du natürlich viel mehr Training für dein Gehirn im ganzen Trainingszeitraum und damit hoffentlich auch sehr viel mehr Effekt. Das ist auch ein Grund, warum ich nicht empfehle für den Trainingszeitraum Urlaub zu nehmen, zumindest solltest du dich in der Zeit nicht in deinem Zimmerlein verstecken, weil auch dann bekommst du ja viel weniger Trainingsreiz als wenn du deinen normalen Alltag hast.

Wissenschaftliche Grundlage

Sofern möglich, würde ich auch immer schauen, wie sehr das Trainingskonzept sich an der aktuellen Forschung orientiert. Hier kann die jeweilige Webseite des Anbieters erste Hinweise geben. Natürlich ist das auch etwas, was du im ersten Gespräch erfragen kannst.

Anbieter

Dies ist eine kleine Auswahl der Anbieter, die Hörtrainings für den deutschen Markt anbieten und mit denen ich mich schonmal unterhalten konnte. Bedenke, dass dies ein junger Markt ist und sich da in den nächsten Jahren noch viel tun könnte.

terzo

(Dies ist der Anbieter, den ich selbst ausprobiert habe, daher erkläre ich die Details im nächsten Artikel ausführlich. Hier nur eine kurze Zusammenfassung.)

Das terzo-Hörtraining (oft als Teil der terzo-Gehörtherapie bezeichnet) ist ein intensives, auf wissenschaftlichen Studien basierendes Programm, das darauf abzielt, die Filter im Gehirn zu reaktivieren. Das dauert in der Regel zwei bis drei Wochen, in denen du täglich etwa 40 bis 60 Minuten zu Hause trainierst. Das Training machst du mit einem speziellen Trainings-Tablet (oder einer CD-Kombination), einem Handbuch sowie speziell programmierten Trainingshörgeräten, die die akustischen Reize für das Gehirn optimieren. Begleitet wird das bei deinem Akustiker, um zu sehen, wie gut dein Sprachverstehen im Lärm sich verbessert.

Renova

Renova ist ähnlich wie terzo als zweiwöchiges Intensivprogramm („Reha für das Gehör“) konzipiert, um die neuronale Verarbeitung in deinem Gehirn zu reaktivieren und dadurch das Sprachverstehen in schwierigen Situationen zu verbessern. Hierfür musst du täglich etwa eine Stunde zu Hause trainieren, über einen Zeitraum von mindestens 14 Tagen, wobei die Übungen stufenweise anspruchsvoller werden und durch regelmäßige Kontrolltermine beim Hörakustiker begleitet werden. Als Trainingsausrüstung werden entweder deine eigenen Hörgeräte neu angepasst oder du bekommst speziell eingestellte Trainingshörgeräte. Dazu gibt es eine App. Alternativ gibt es auch die Möglichkeit ein Buch mit dem Tiptoi-Stift zu lesen und die Sprachausgabe über Nackenkopfhörer abzuspielen. Damit das alles etwas bringt, erwartet Renova von dir, dass du die Hörgeräte mindestens 10 Stunden täglich trägst. Das Training selbst zielt darauf ab, die Filterfunktion des Gehirns zu stärken, damit wichtige Informationen wie Sprache wieder effektiv von störendem Lärm getrennt werden können.

Cleverfox

Dieses Training ist ein softwarebasiertes Programm zur Verbesserung deiner kognitiven Hörverarbeitung, welches meistens 6 bis 12 Wochen dauert. Am Anfang wird deine Hörleistung analysiert und du musst einen persönlichen Fragebogen ausfüllen. Mit einer App wird dein individueller Trainingsplan erstellt. Du trainierst täglich zuhause. Dabei gibt es eine etwa 90-minütige Stimulationsphase (unter Nutzung von Therapiegeräten oder speziell eingestellten Hörgeräten) sowie eine anschließende 30-minütige Klangtherapie zur Entspannung. Als Ausrüstung kannst du neben dem eigenen Smartphone oder Tablet oft Bluetooth-Lautsprecher oder kalibrierte Kopfhörer nutzen. Begleitet wird die Therapie durch wöchentliche Termine bei einem Menschen vom Fach (z. B. Hörakustiker oder Logopäde), welcher schaut, wieviel Fortschritte du im Bereich Sprachverstehen im Lärm, Konzentration und Lokalisation machst. Dabei werden dann auch die Schwierigkeitsgrade kontinuierlich angepasst.

Meditech Hörfitness 

Dieses (oft in Verbindung mit der Marke hörFit und dem Warnke-Verfahren) ist ein kognitives Trainingskonzept, bei dem deine Hörverarbeitung durch eine Kombination aus spezialisierter Hardware und App-basierten Übungen besteht. Es geht los mit einem Audiogramm beim Akustiker, um das „Hör-Alter“ deines Gehirns in Bereichen wie Richtungshören und Mustererkennung zu bestimmen. Die Intensivphase dauert meist 14 Tage mit etwa 15 bis 30 Minuten täglichem Training. Danach gehst du in eine Erhaltungsphase über (bis zu 12 Monate), bei der du pro Woche immer weniger tun musst. Als Ausrüstung wird neben einer App oft ein spezielles Gerät eingesetzt, welches die Koordination der Gehirnhälften trainiert. 

Es gibt noch mehr Anbieter, als hier aufgeführt. Falls Du hier Erfahrungen hast, kommentiere gerne unter diesem Artikel.

Transparenzhinweis: Ich habe selbst ein Hörtraining der Firma terzo gemacht. Dieses habe ich selbst bezahlt. terzo ist ein Teil des Netzwerkes Hörgesundheit, einer Einkaufsgemeinschaft von Hörgeräteakustikern, welche ein Augenmerk auf die Hörgesundheit setzen und deshalb auch Hörtrainings anbieten. Im Rahmen meines Engagements für den Tag der Hörgesundheit 2025 habe ich mit Ihnen zusammengearbeitet. Für diesen Artikel hat mir terzo hier und da mit Informationen geliefert, besonders was die wissenschaftlichen Grundlagen angeht.

Für diese Artikelserie habe ich mehrere Wochen recherchiert und das Hörtraining auf eigene Kosten selbst gemacht. Wenn du diesen Artikel hilfreich fandest, freue ich mich, wenn du mich unterstützt.